HÅNDBOLD

Træningen tager udgangspunkt i de individuelle kompetencer og arbejder

med taktiske og tekniske færdigheder - for både drenge og piger!

Bliv bedre og engager dig på højt plan.

"Jeg begyndte at styrketræne mere da jeg startede på STA, som gjorde at jeg tog muskelmasse på, hvilket har været afgørende for at jeg har kunnet gøre mig gældende på liganiveau og landsholdet."

Aaron Mensing – Tidligere STA-elev,
SønderjyskE herrehåndbold & U21 landsholdet

TRÆNING

INDIVIDUEL TEKNISK TRÆNING, MED UDVIKLING FOR BEDRE FORSVARS-, KONTRA- OG ANGREBSSPIL 

TRÆNER

KASPER CHRISTENSEN, TRÆNER OG TALENTCHEF FOR SØNDERJYSKE HERREHÅNDBOLD, SAMT SØNDERJYSKE'S LIGA SPILLERE

PERSONLIG 

COACHING

BLIV KLOGERE PÅ DIG SELV - OG BLIV EN BEDRE SPORTSUDØVER.
DET TEKNISKE, TAKTISKE OG FYSISKE KÆDES SAMMEN MED DIN MENTALE TRÆNING MED PERSONLIG COACH

KOSTVEJLEDNING

"UDEN MAD OG DRIKKE - DUER HELTEN IKKE..."
 
DIN KOST ER VIGTIG! DERFOR VIL DU FÅ EN SPECIFIK PLAN OG VEJLEDNING, MED LØBENDE OPFØLGNING OG EFFEKTMÅLING.
2 x MORGENTRÆNING A 75 MIN UGENTLIG
1 X FYSISK FÆLLESTRÆNING A 75 MIN UGENTLIG
UBEGRÆNSET FITNESS OG STYRKETRÆNING PÅ IHS

TRÆNINGSTID

Generelt

Tøjpakke


- Som udøver i STA, er det vigtigt at vi sammen reflekterer sammenhold og fællesskab, derfor er den fælles tøjpakke en fast del af konceptet.




Kostvejledning


- Din kost er vigtig for at kunne yde optimalt under træning og kamp. - Du vil modtage et dybdegående oplæg om kostvejledning - Udarbejdet en specifik kostplan/vejledning - Løbende opfølgning




Foredrag


- Der vil løbende blive afholdt foredrag og oplæg som er relevante for dig som elitesportsudøver. - Fælles for alle linjer.




Coaching


- Det tekniske, taktiske og fysiske skal kædes sammen med ens mentale tilstand, ellers får du ikke nok ud af det. Vi vil arbejde på at du selv bliver bedre til at håndtere medgang og fremgang samt i lige så høj grad modgang. Du vil få værktøjer til at være konstruktiv kritisk på egne vegne samt nogle mentale trænings-værktøjer. For at få det maksimale ud af dit talent, skal skole, arbejde, venner, familie og din sport være samordnet (prioriteret) - Mental træning handler om at blive klogere på sig selv - Du bliver en bedre sportsudøver gennem coaching - Sammen arbejder vi på at du bliver bedre til at håndtere medgang, fremgang og modgang med værktøjer til at være konstruktiv kritisk.





KONTAKT OS

Friheds Allé 42

6400 Sønderborg

23 47 07 70

willemar@ihs.dk

SPØRG OS

Sønderborg Talentakademi

  • White Facebook Icon
  • Hvid Google Places-ikon